Los ejercicios correctivos, están enfocados a adquirir o perfeccionar una habilidad concreta en la que estamos fallando cuando nadamos en un estilo determinado. Suelen ser ejercicios simples, fáciles de realizar y que, a través de realizarlos repetidamente, nos ayudan...
Saber cuándo y qué comer puede cambiar cómo se siente durante su entrenamiento. Estos cinco consejos sobre alimentación y ejercicio podrán guiarle a tener mayor rendimiento. La alimentación y el ejercicio funcionan conjuntamente. Cuándo y lo qué come puede afectar...
Cada día es más habitual la gente que practica natación, debido a las facilidades que existen a la hora de acudir a piscinas de calidad y entrenar en ellas, como si de apuntarse a un gimnasio se tratara. Como la mayoría de ejercicios, la natación presenta una serie de...
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El salto de salida en natación es quizás un elemento visto por encima, pero ciertamente un mal comienzo puede arruinar todo tu desempeño estando ya dentro del agua. Por ende debe ser tomado tan en cuenta como el resto de los aspectos que comprende la natación. Sin...
El rendimiento de un nadador está directamente relacionado con el tipo y la calidad de dieta que tenga. Los alimentos, el agua y el oxígeno constituyen los componentes por los cuales se obtiene la energía y los nutrientes necesarios para que el organismo funcione...
La natación es un buen deporte. Se puede practicar a cualquier edad. Hay muchas variedades y denominaciones para practicar este ejercicio. Es sano, relajante y es una actividad física que se recomienda por todo tipo de especialistas. Solo se necesita acceder a un...
En este post vamos a hablar de los riesgos de nadar en aguas abiertas. El mensaje que queremos reiterar es que para estar a salvo en aguas abiertas, debes pensar con anticipación y mantenerte alerta. En nuestra opinión, los beneficios de la natación en aguas abiertas...
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La semana pasada hablamos un poco de las fases que componen el entrenamiento de un nadador a lo largo de la temporada y de cómo mejorar la resistencia aeróbica en la natación realizando ejercicios dentro del agua, según el entrenamiento aeróbico ligero (AEL). Esta...
Hoy vamos a hablar de la flotabilidad, factor que hay que tener muy en cuenta ya que va a influir de manera directa en el rendimiento a la hora de nadar. Pero, ¿qué es exactamente la flotabilidad? La flotabilidad es la capacidad de un cuerpo de flotar. Este concepto...
El uso del TRX se está extendiendo cada vez más, como complemento a cualquier deporte. Pero, ¿qué es el TRX? El TRX (o entrenamiento en suspensión) viene de las palabras Total-body Resistance Exercise (Ejercicio de Resistencia Total del cuerpo). En este tipo de...