En la actualidad hay cientos de deportes y disciplinas distintas con las que trabajar nuestro cuerpo día tras día. Por ello se nos hace difícil elegir uno de ellos como el más completo. En muchos de ellos se pueden ejercitar ciertas zonas musculares, en otros el...
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Beneficios de la natación durante el embarazo
Según la Fundación Española del Corazón, la natación es uno de los ejercicios más recomendados durante la gestación, pero su práctica siempre debe ser aconsejada por un médico que valore el estado físico general de la mujer, sus antecedentes familiares, las...
Patada de espalda: Técnica y Consejos
Perfecciona la técnica perfecta para realizar la patada de espalda y observa cómo se dispara tu velocidad y tu poder de propulsión. Hemos incluido un vídeo de Speedo Fit muy explicativo que incluye, desde la patada hacia arriba, la importancia de patear la cadera...
Ejercicios correctivos para mejorar nuestro estilo libre
Los ejercicios correctivos, están enfocados a adquirir o perfeccionar una habilidad concreta en la que estamos fallando cuando nadamos en un estilo determinado. Suelen ser ejercicios simples, fáciles de realizar y que, a través de realizarlos repetidamente, nos ayudan...
Comida y Ejercicio: 5 Consejos para Potenciar al Máximo su Entrenamiento
Saber cuándo y qué comer puede cambiar cómo se siente durante su entrenamiento. Estos cinco consejos sobre alimentación y ejercicio podrán guiarle a tener mayor rendimiento. La alimentación y el ejercicio funcionan conjuntamente. Cuándo y lo qué come puede afectar...
La natación, el deporte ideal para recuperar lesiones
Cada día es más habitual la gente que practica natación, debido a las facilidades que existen a la hora de acudir a piscinas de calidad y entrenar en ellas, como si de apuntarse a un gimnasio se tratara. Como la mayoría de ejercicios, la natación presenta una serie de...
Graduados Competencia Interna 2018
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4 elementos imprescindibles para una buena salida de natación
El salto de salida en natación es quizás un elemento visto por encima, pero ciertamente un mal comienzo puede arruinar todo tu desempeño estando ya dentro del agua. Por ende debe ser tomado tan en cuenta como el resto de los aspectos que comprende la natación. Sin...
La dieta de un nadador
El rendimiento de un nadador está directamente relacionado con el tipo y la calidad de dieta que tenga. Los alimentos, el agua y el oxígeno constituyen los componentes por los cuales se obtiene la energía y los nutrientes necesarios para que el organismo funcione...
La natación es para cualquier persona, en cualquier momento y edad
La natación es un buen deporte. Se puede practicar a cualquier edad. Hay muchas variedades y denominaciones para practicar este ejercicio. Es sano, relajante y es una actividad física que se recomienda por todo tipo de especialistas. Solo se necesita acceder a un...
Los riesgos de nadar en aguas abiertas
En este post vamos a hablar de los riesgos de nadar en aguas abiertas. El mensaje que queremos reiterar es que para estar a salvo en aguas abiertas, debes pensar con anticipación y mantenerte alerta. En nuestra opinión, los beneficios de la natación en aguas abiertas...
Adultos mayores ¡Acepta el reto!
https://youtu.be/vYUK7SIw130 Más información