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Cómo prepararte para una competencia de natación

Cómo prepararte para una competencia de natación

Las competencias de natación prueban la fuerza, la técnica y la concentración de los nadadores en un ambiente altamente competitivo. Para dar lo mejor de ti en uno de estos eventos, será importante estar bien descansado, pero aun así alerta y lleno de energía para...

7 Errores más comunes en el Estilo Espalda

7 Errores más comunes en el Estilo Espalda

El estilo espalda en natación, es el único que se practica boca arriba. Se trata de nadar de espalda al agua, e impulsarse ayudándose de un movimiento alterno de brazos y piernas. Si lo comparamos con otros estilos de natación, es el etilo que cuenta con la ventaja de...

10 Consejos para mejorar la movilidad del tobillo

10 Consejos para mejorar la movilidad del tobillo

La propulsión de un nadador se basa en gran medida en la movilidad y flexibilidad del tobillo. Desafortunadamente, muchos nadadores tienen movilidad limitada en sus tobillos rígidos. La fuerza, la movilidad y la estabilidad son claves para nadar de forma efectiva, así...

Nadar con una Pelota de Tenis: 2 Ejercicios muy efectivos

Nadar con una Pelota de Tenis: 2 Ejercicios muy efectivos

Hoy vamos a proponer dos ejercicio de natación usando pelotas de tenis que son muy efectivos. El primero ayuda a mejorar la posición de la cabeza en el estilo braza, mientras que el segundo, nos ayuda a mejorar el agarre. Colocar la pelota de Tenis en la Barbilla El...

5 Trucos para que las gafas de natación no se empañen

5 Trucos para que las gafas de natación no se empañen

En el post de hoy vamos a ver algunos trucos efectivos para evitar que las gafas se empañen al nadar. Seguramente algunos ya los conocéis y otros quizás no. Por supuesto, estamos abiertos a vuestras sugerencias y si conocéis algún truco efectivo para evitar que las...

Beneficios de la gimnasia acuática en el embarazo

Beneficios de la gimnasia acuática en el embarazo

Si ya has pensado en realizar una actividad física durante tu embarazo, te recomendamos la gimnasia acuática, la cual es una opción muy completa para disfrutar plenamente tu estado. Como sabes, todo tipo de ejercicio físico durante el embarazo te permitirá llegar...

Respiración en el estilo Braza: Técnica y Consejos

Respiración en el estilo Braza: Técnica y Consejos

El post de hoy está dedicado a mejorar la técnica de respiración en braza. Hemos incluido un vídeo de Speedo, protagonizado por la famosa nadadora Jessica Hardy que te ayudará a verlo con mayor claridad. En el vídeo se muestra cómo y cuándo tomar aire. Cómo mejorar la...

¡Al agua! Los beneficios de la natación para tu salud

¡Al agua! Los beneficios de la natación para tu salud

Habrás oído mil veces que es la natación es ideal para la salud: buena para la espalda, poco agresiva con tus articulaciones, una forma de entrenar todo el cuerpo, apto para todo tipo de personas... Y sí, su fama está más que justificada debido a sus beneficios y,...

Natación para bebés y niños: enseñanza y beneficios

Natación para bebés y niños: enseñanza y beneficios

Igual que enseñamos a un niño a hablar o caminar, podemos enseñarlo a nadar desde una edad muy temprana. La natación para bebés es una actividad muy enriquecedora, la cual trae muchos beneficios para el niño, en muchos países resulta una materia obligatoria para los...

¿Cuál es el deporte más completo de la actualidad?

¿Cuál es el deporte más completo de la actualidad?

En la actualidad hay cientos de deportes y disciplinas distintas con las que trabajar nuestro cuerpo día tras día. Por ello se nos hace difícil elegir uno de ellos como el más completo. En muchos de ellos se pueden ejercitar ciertas zonas musculares, en otros el...

Lomas Recta