Nadar puede ser la mejor rutina si queremos muscular y definir el tren superior. Hay que tener en cuenta que con la natación, sobre todo si vamos variando los diferente estilos, vamos a trabajar la mayor parte de los musculatura del tren superior, con lo que es el...
La compra de una bañador de competición es algo que tenemos que pensar tranquilamente. Lo principal es buscar uno que se adapte tanto a nuestras necesidades como a nuestra personalidad. Tienes que sentirte cómodo en él. Como ya sabrás, los bañadores de competición son...
La natación es uno de los mejores ejercicios que una persona puede hacer, ya que es de mucho menor impacto que el salir a correr o realizar un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Muchos suelen creer que los beneficios de la natación nada más son obtenidos...
Descubre cómo mejorar tu resistencia en natación con estos consejos de entrenamiento, conseguirás nadar más lejos y más rápido. La ex nadadora campeona del mundo y medalla de oro, Karen Pickering MBE, comparte con nosotros los conocimientos adquiridos durante los...
Mejorar la técnica al nadar conlleva tiempo y paciencia. La natación tiene tantos aspectos técnicos que llegar a desarrollarlos a la perfección puede llegar a ser frustrante. Si trabajas duro intentando mejorar tus marcas, tendrás que enfocarte en uno o dos trucos al...
Nota muy importante Debido a la peligrosidad que conlleva realizar saltos y zambullidas en el agua, i-Natación recomienda la supervisión de un profesional que controle y asesore en la práctica de los ejercicios que a continuación se van a explicar. Nos gustaría que...
Las bandas elásticas, llamadas también bandas de resistencia son uno de los accesorios de entrenamiento más útiles y económicos. Con ellas podemos trabajar todo nuestro cuerpo, incluso podemos hacer entrenamiento rápidos y funcionales en casa sin necesidad de estar en...
Las competencias de natación prueban la fuerza, la técnica y la concentración de los nadadores en un ambiente altamente competitivo. Para dar lo mejor de ti en uno de estos eventos, será importante estar bien descansado, pero aun así alerta y lleno de energía para...
El estilo espalda en natación, es el único que se practica boca arriba. Se trata de nadar de espalda al agua, e impulsarse ayudándose de un movimiento alterno de brazos y piernas. Si lo comparamos con otros estilos de natación, es el etilo que cuenta con la ventaja de...
La propulsión de un nadador se basa en gran medida en la movilidad y flexibilidad del tobillo. Desafortunadamente, muchos nadadores tienen movilidad limitada en sus tobillos rígidos. La fuerza, la movilidad y la estabilidad son claves para nadar de forma efectiva, así...
Hoy vamos a proponer dos ejercicio de natación usando pelotas de tenis que son muy efectivos. El primero ayuda a mejorar la posición de la cabeza en el estilo braza, mientras que el segundo, nos ayuda a mejorar el agarre. Colocar la pelota de Tenis en la Barbilla El...
En el post de hoy vamos a ver algunos trucos efectivos para evitar que las gafas se empañen al nadar. Seguramente algunos ya los conocéis y otros quizás no. Por supuesto, estamos abiertos a vuestras sugerencias y si conocéis algún truco efectivo para evitar que las...