La natación es una de las actividades físicas más completas y recomendadas para los niños. Practicar este deporte desde una edad temprana les aporta múltiples beneficios para su salud, su desarrollo y su bienestar. En este artículo te contamos algunos de los...
La resistencia es una de las cualidades físicas más importantes para los nadadores, ya que les permite mantener un ritmo de nado óptimo durante más tiempo y evitar la fatiga. La resistencia se puede mejorar con un entrenamiento adecuado, una alimentación equilibrada y...
La natación es una de las actividades físicas más recomendadas para las mujeres embarazadas, ya que les ayuda a mantenerse en forma, aliviar las molestias típicas del embarazo y prepararse para el parto. Sin embargo, no todas las mujeres saben cómo practicarla de...
La natación es un deporte muy completo que trabaja todos los músculos del cuerpo, pero especialmente las piernas. Las piernas son las encargadas de impulsarnos, equilibrarnos y estabilizarnos en el agua, por lo que es importante fortalecerlas y mejorar su resistencia....
La natación es un deporte que requiere de mucha disciplina, tanto física como mental. La disciplina es la capacidad de seguir unas normas, hábitos y rutinas que nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos. En la natación, la disciplina se refleja en aspectos como la...
La natación es un deporte muy completo que beneficia a la salud física y mental de quienes lo practican. Sin embargo, como toda actividad física, también implica ciertos riesgos de lesiones si no se realiza correctamente o si se excede el nivel de exigencia. En este...
La natación es un deporte muy completo que beneficia tanto a tu salud física como mental. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus ventajas, es importante tener una buena técnica de natación que te permita desplazarte por el agua de forma eficiente y sin lesionarte....
La posición de la cabeza en natación es un aspecto fundamental que influye en la técnica, la velocidad y la prevención de lesiones. ¿Pero cuál es la mejor forma de colocar la cabeza al nadar? ¿Mirando al frente o hacia abajo? En este artículo te explicamos las...
¿Te ha pasado alguna vez que después de nadar sientes que tienes agua en los oídos? Es una sensación molesta y a veces dolorosa que puede afectar tu audición y tu equilibrio. Además, si no se elimina el agua, puede provocar infecciones u otitis. Por eso, en este...
¿Te gustaría perder peso, tonificar tus músculos y mejorar tu salud sin pasar calor ni sufrir impactos en tus articulaciones? Entonces el aquagym es la actividad ideal para ti. El aquagym es una modalidad de gimnasia acuática que se realiza en una piscina con música y...
Si quieres cuidar tu salud cardiovascular, no hay nada mejor que practicar deportes que hagan trabajar a tu corazón. El ejercicio físico es uno de los pilares de la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardíacas, ya que mejora la circulación sanguínea,...