Recomendaciones para los que desean comenzar a nadar
Algunas recomendaciones para quienes van a iniciar una aventura en el agua:
Debes hacerte un análisis médico previamente a iniciar la actividad física para tener la seguridad que puedes practicar esta clase de ejercicio. El galeno nos encargará el tipo de ejercicio que requerimos.
Según la edad se determinará la temperatura del agua y también la del ambiente. Para los bebés será diferente que la de los adultos.
Con el fin de evitar los problemas de piel debes hidratarte adecuadamente.
Para obtener beneficios a largo plazo es muy necesaria la perseverancia.
Evite correr, no se apresure, todos nosotros contamos con un compás.
Ser aseado para evadir las infecciones. Pero, principalmente, haga caso a las sugerencias higiénico-sanitarias.
Además, es elemental tener en cuenta los niveles de cloración y potencial de Hidrógeno del agua.
