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Recomendaciones para los que desean comenzar a nadar

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Algunas recomendaciones  para quienes van a iniciar una aventura en el agua:

  • Debes hacerte un análisis médico previamente a iniciar la actividad física para tener la seguridad que puedes practicar esta clase de ejercicio. El galeno nos encargará el tipo de ejercicio que requerimos.
  • Según la edad se determinará la temperatura del agua y también la del ambiente. Para los bebés será diferente que la de los adultos.
  • Con el fin de evitar los problemas de piel debes hidratarte adecuadamente.
  • Para obtener beneficios a largo plazo es muy necesaria la perseverancia.
  • Evite correr, no se apresure, todos nosotros contamos con un compás.
  • Ser aseado para evadir las infecciones. Pero, principalmente, haga caso a las sugerencias higiénico-sanitarias.
  • Además, es elemental tener en cuenta los niveles de cloración y potencial de Hidrógeno del agua.

Fuente

guiafitness.com