En Aquara, escuela de natación en Puebla, somos apasionados por este deporte y queremos compartir contigo los múltiples beneficios que aporta a tu salud y bienestar.
En esta ocasión, nos centraremos en cómo nadar tres veces por semana te ayuda a muscular y definir el tren superior de tu cuerpo.
¿Por qué la natación es ideal para trabajar el tren superior?
La natación es un ejercicio completo que involucra a todos los grupos musculares del cuerpo.
Sin embargo, debido a la resistencia que ofrece el agua, el tren superior se ve especialmente beneficiado.
Al nadar, realizas movimientos repetitivos que fortalecen y definen músculos como:
- Pectorales: Son los músculos que se encuentran en la parte frontal del pecho.
- Dorsales: Se ubican en la parte posterior de la espalda.
- Deltoides: Son los músculos que conforman los hombros.
- Bíceps: Se encuentran en la parte frontal del brazo.
- Tríceps: Se ubican en la parte posterior del brazo.
Beneficios de nadar tres veces por semana para el tren superior:
- Aumento de la masa muscular: La natación es un ejercicio de resistencia muscular, lo que significa que ayuda a aumentar la masa muscular de forma gradual y tonificada.
- Definición muscular: La resistencia del agua también contribuye a definir los músculos, dándoles un aspecto más marcado y esbelto.
- Mejora de la postura: La natación te ayuda a fortalecer los músculos de la espalda y el core, lo que mejora tu postura y reduce el riesgo de dolores de espalda.
- Mayor flexibilidad: La natación aumenta la flexibilidad de las articulaciones y los músculos, lo que te hace sentir más ágil y con mayor rango de movimiento.
- Quema de calorías: La natación es un ejercicio cardiovascular que te ayuda a quemar calorías y mantener un peso saludable.
En Aquara, ofrecemos clases de natación para todas las edades y niveles.
Contacta con nosotros para inscribirte y comenzar a disfrutar de los múltiples beneficios de la natación.
