En Aquara, escuela de natación, sabemos que el estilo mariposa es uno de los más exigentes, pero también gratificantes, de la natación. Para ayudarte a perfeccionar tu técnica y evitar errores comunes, te presentamos algunos consejos:
Errores en la brazada:
- Movimiento de brazos desorganizado: Es importante sincronizar el movimiento de los brazos con el de las piernas y la ondulación del cuerpo.
- Codos demasiado abiertos: Mantén los codos cerca del cuerpo para optimizar la propulsión.
- Manos abiertas: Las palmas de las manos deben mirar hacia abajo durante la fase de empuje.
Errores en la patada:
- No juntar las piernas: Mantén las piernas juntas y paralelas para una patada más efectiva.
- Patada ineficaz: La patada de mariposa debe ser ondulatoria, desde la cadera hasta los pies.
- Tensar los pies: Mantén los pies relajados para una mayor fluidez.
Errores en la coordinación:
- Descoordinación entre brazos y piernas: Es fundamental sincronizar el movimiento de todo el cuerpo.
- Respiración incorrecta: Respira al ritmo de la brazada, sin levantar la cabeza demasiado.
- Falta de ondulación del cuerpo: El cuerpo debe ondular como una ola para generar propulsión.
Consejos para mejorar la técnica:
- Comienza despacio y ve aumentando la velocidad gradualmente.
- Concéntrate en cada movimiento y corrige los errores.
- Practica con regularidad para mejorar tu técnica.
- Considera tomar clases con un instructor calificado.
En Aquara te ofrecemos clases de natación para todas las edades y niveles.
Contamos con instructores experimentados que te ayudarán a mejorar tu técnica en el estilo mariposa y alcanzar tus objetivos de natación.
