En Aquara, escuela de natación con amplia experiencia en la enseñanza de este deporte, te presentamos las 5 reglas fundamentales para convertirte en un nadador experto:
1. Respiración:
- Aprender a controlar la respiración es esencial para nadar de forma eficiente.
- Exhala por la boca y nariz bajo el agua y toma aire rápidamente al sacar la cabeza.
- Practica la sincronización de la respiración con los movimientos de brazada.
2. Posición del cuerpo:
- Mantén el cuerpo alineado y la cabeza en posición neutral para evitar la resistencia al agua.
- Mira hacia el fondo de la piscina y no levantes la cabeza demasiado.
- Concéntrate en mantener la espalda recta y el abdomen contraído.
3. Movimientos de las piernas:
- Patea de forma fluida y coordinada con los movimientos de los brazos.
- Mantén las piernas juntas y evita flexionar las rodillas demasiado.
- Practica diferentes tipos de patadas para mejorar tu técnica.
4. Movimientos de los brazos:
- Brazea de forma simétrica y con movimientos amplios.
- Entra al agua con los dedos extendidos y gira el antebrazo para empujar el agua hacia atrás.
- Practica diferentes estilos de brazada para aumentar tu versatilidad.
5. Práctica y perseverancia:
- La natación es un deporte que requiere práctica regular para mejorar la técnica y la resistencia.
- Sé paciente y constante en tu entrenamiento, y verás resultados a corto plazo.
- Disfruta del proceso de aprendizaje y de los beneficios que la natación aporta a tu salud.
En Aquara te ofrecemos clases de natación para todas las edades y niveles.
Contamos con un equipo de instructores altamente cualificados que te ayudarán a aprender a nadar de forma segura y divertida. Te ofrecemos una amplia variedad de horarios y clases para que puedas encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades.
¡No esperes más y ven a Aquara a descubrir el placer de nadar!
