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¿Por qué debes incluir la natación dentro de tu entrenamiento?

Muchos nadadores son conscientes de que la natación es uno de los deportes más completos y beneficiosos tanto para el cuerpo como para la mente. Todos estos beneficios de la natación se pueden trasladar fácilmente a tu rutina de entrenamiento, junto con los demás ejercicios. De hecho, cuando se utilizan las herramientas adecuadas, como las aletas o las palas de natación, se puede mejorar aún más el entrenamiento y hacer que estés lo más en forma posible, no solo para la práctica de natación, sino para otras áreas de tu vida diaria. ¿Quieres saber por qué otras razones deberías incluir la natación a tu entrenamiento? ¡Te las mostramos!

Beneficios de incluir la natación como parte de tu entrenamiento

Aumento de fuerza

Una de las razones por las que comenzar a competir es la de ponerse en forma de la manera más rápida posible. La natación utiliza muchas partes y músculos del cuerpo que no se utilizan en otros deportes, lo que te permite aumentar la fuerza de manera considerable. Cuando además añades aletas de natación, consigues aumentar también la resistencia, con la que conseguirás ayudar a construir el músculo.

La mejor noticia es que la natación es más suave para las articulaciones que cualquier otro tipo de ejercicio, lo que significa que es más fácil de practicar para un mayor número de personas.

Un entrenamiento cardiovascular

Una de las razones por las que comenzar a competir es la de ponerse en forma de la manera más rápida posible. La natación utiliza muchas partes y músculos del cuerpo que no se utilizan en otros deportes, lo que te permite aumentar la fuerza de manera considerable. Cuando además añades aletas de natación, consigues aumentar también la resistencia, con la que conseguirás ayudar a construir el músculo.

La mejor noticia es que la natación es más suave para las articulaciones que cualquier otro tipo de ejercicio, lo que significa que es más fácil de practicar para un mayor número de personas.

Un entrenamiento cardiovascular

El ejercicio cardiovascular es fundamental en tu rutina de ejercicios, pero puede ser difícil encontrar la forma correcta de practicarlo. Muchos ejercicios cardiovasculares, como el running, suelen ser intensos para tobillos o rodillas, lo que significa que no son adecuados para todo el mundo.

La natación es la solución ideal para este problema. Con ella obtendrás el entrenamiento cardiovascular que necesitas sin añadir el menor estrés tu cuerpo.

Entrena tu cerebro

La natación es casi tan mental como física. Es importante tener una perspectiva positiva y centrarte en tu salud mental para que puedas convertirte en un mejor deportista.

Una actividad agradable

Mientras que algunos deportistas disfrutan de sesiones en el gimnasio, muchos otros prefieren entrenarse fuera de él. De una forma u otra, es mejor tratar de encontrar algo que te guste hacer, de este modo, hará que el ejercicio sea mucho más fácil.

La natación puede ser la forma perfecta de añadir ejercicios más divertidos a tu entrenamiento. Será difícil encontrar a alguien que no disfrute de la natación, al menos hasta cierto punto.

Añadir la natación competitiva o la natación en general a tu rutina de ejercicios puede ser la solución ideal para logar objetivos aún mayores. El fin de cualquier rutina de ejercicio es ayudar tanto a ponerte en forma como a mantenerte. Cuando combinas tus ejercicios con la natación puedes cosechar todos esos beneficios sin dejar de pasar un buen rato.

Fuente

natacioncs.com